Control de peso
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... por Elena Barquero  VIERNES
DESAYUNO
Zumo de naranja y zanahoria
2 rebanadas de pan integral
1 yogur desnatado
1 loncha de jamón serrano
ALMUERZO
Infusión con leche desnatada
200 g de fruta
COMIDA
Ensalada de tomate, brotes de soja, palmitos, aliñada con aceite, sal y vinagre
150 g de fieltes de merluza a la plancha con ajo y perejil
Alcachofas hervidas
20 g de pan integral
1 pieza de fruta
MERIENDA
100 cc de leche desnatada con café
3 galletas integrales
150 g de fruta
CENA
Consomé de ave (desgrasado)
Revuelto de huevos ( 2 unuidades) con tomate natural
20 g de pan integral
40 g de queso fresco con miel ( 1 cucharilla)
RECENA
Zumo de naranja
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Sencillo y útil
