Control de peso
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... por Elena Barquero  DOMINGO
DESAYUNO
1 vaso de zumo de naranja y pomelo
200 cc de leche desnatada
2 tostadas de pan integral
2 quesitos desnatados
ALMUERZO
Yogur desnatado
Zumo de naranja natural
COMIDA
Ensalada de pollo:
lechuga, pollo, jamón york, ajo, aceite, vinagre
Lenguado al vapor con espárragos y huevo duro
20 g de pan integral
Macedonia de frutas
MERIENDA
Yogur desnatado
200 g de fruta
CENA
Salpicón de marisco
150 g de pollo al horno con patatas cocidas
1 pieza de fruta
20 g de pan integral
RECENA
Zumo natural
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