Diabéticos
1700 Kcal.
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... por Elena Barquero  MARTES
DESAYUNO
Infusión
200 cc de zumo natural
50 g de queso fresco
40 g de pan integral
30 g de mermelada sin azúcar
ALMUERZO
2 quesitos desnatados
20 g de pan tostado integral
COMIDA
Arroz primavera:
30 g de arroz hervido, verduras, pescado, jamón york, 10 g de aceite, sal
Bacalao con patatas:
100 g de bacalao, 85 g de patatas, 15 g de aceite, cebolla, tomate, ajo, laurel, azafrán, pimentón, sal
1 pieza de fruta
MERIENDA
200 cc de leche desnatada con café
30 g de queso fresco
15 g de pan integral
CENA
Sopa mallorquina:
30 g de fideos gruesos, 1 cucharada de sobrasada, caldo de pollo, huevo duro, pimienta y sal
Pechuga de pavo al ajillo
1 pieza de fruta
RECENA
200 cc de leche desnatada
4 galletas integrales
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Sencillo y útil
