Deportistas
3200 Kcal.
Pulsa sobre
el día de
la semana
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... por Elena Barquero  MIERCOLES
DESAYUNO
60 g de muesli
2 yogures naturales
2 piezas de fruta
2 cucharadas de nueces
2 cucharadas de uvas pasas
COMIDA
Arroz integral con salsa de tomate
Trucha asada a la sal y pimienta
3 rebanadas de pan integral
Natillas
CENA
Plato de fabada
Ensalada:
tomates
pepino
rábano
salsa de queso blanco
1 trozo de queso en una rebanada de pan integral
1 vaso de leche semidesnatada con cola-cao
1 sorebete de limón
RECENA
3 rebanadas de pan con mantequilla
1 vaso de leche semidesnatada con cola-cao
2 piezas de fruta
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Otros menús
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Sencillo y útil
