Deportistas
3200 Kcal.
Pulsa sobre
el día de
la semana
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... por Elena Barquero  LUNES
DESAYUNO
30 g de copos de trigo
200 g de leche semidesnatada
1 panecillo con mantequilla
2 piezas de fruta
COMIDA
Champiñones al limón:
200 g de champiñones
Zumo de limón
1 cucharada sopera de aceite de oliva
125 g de filete de ternera a la plancha
Menestra de verduras
Compota de manzana con azúcar
4 galletas
CENA
Sopa de cocido con fideos
Lenguado a la plancha
2 patatas grandes con 1 cucharada de salsa de nata
200 g de fruta
RECENA
1 puñado de frutos secos sin sal
1 pieza de fruta
200 cc de leche semidesnatada
OBSERVACIONES
Dieta de entrenamiento para deportistas
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Otros menús
ESPECIALES
control de peso
infantil
colesterol
grasas
celíacos
diabéticos
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Sencillo y útil
