Control de peso
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... por Elena Barquero  MIERCOLES
DESAYUNO
200 cc de leche desnatada
30 g de cereales integrales
1 yogur desnatado
1 vaso de zumo natural
ALMUERZO
Zumo natural
20 g de pan integral
30 g de jamón york
COMIDA
Ensalada de lechuga, rábanos rallados, brotes de soja y escarola
150 g de trucha al horno con mostaza y limón
Menestra de verduras alaiñadas con aceite
20 g de pan integral
Compota de manzana
MERIENDA
100 cc de leche desnatada con café
150 g de fruta
CENA
Sopa minestrone
Pechuga de pollo a la plancha con zumo de limón y alcachofas
Requesón con mermelada light
RECENA
Zumo natural
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Otros menús
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Sencillo y útil
