Control de peso
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... por Elena Barquero  SABADO
DESAYUNO
200 cc de leche desnatada con café
4 galletas tipo maría
100 g de fruta
ALMUERZO
150 cc de zumo de naranja
1 quesito desnatado
20 g de pan
COMIDA
Ensalada variada
Tortilla de patata ( de 1 huevo )
20 g de pan integral
1 yogur desnatado
10 cc de aceite
MERIENDA
150 cc de leche desnatada con café
10 g de pan integral
1 loncha de jamón serrano ( sin la grasa )
CENA
Pasta con carne y tomate
Sepia con una cucharada de mayonesa casera
20 g de pan integral
1 pieza de fruta
10 cc de aceite
RECENA
150 cc de leche desnatada
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Otros menús
ESPECIALES
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Sencillo y útil
