Control de peso
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... por Elena Barquero  SABADO
DESAYUNO
200 cc de leche desnatada con café
1 vaso de zumo natural
30 g de cereales integrales
1 pieza de fruta
1 trozo de queso fresco
ALMUERZO
Zumo natural
20 g de pan integral
30 g de jamón york
COMIDA
35 g de pasta
200 g de salsa de tomate
150 g de bistec de ternera con coliflor gratinada con queso rallado desnatado
Mousse de limón ligero
MERIENDA
zumo natural
200 g de fruta
CENA
Crema de lentejas
200 g de mejillones a la marinera
Ensalada de alcachofas, tomate, cebolla y 5 aceitunas
1 pieza de fruta
RECENA
150 cc de leche desnatada
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Sencillo y útil
